Comment arrêter d'avoir peur après avoir regardé des films effrayants

La poussée des frontières est une grande partie de l'expérience cinématographique des adolescents, mais beaucoup de ce qui leur commercialisait - par exemple, des films perturbants psychologiquement tels que la série V / H / S - sont trop matures. Guide les adolescents vers des thrillers et des flicks d'horreur appropriés à l'âge ou des classiques de l'ancienne école (tels que les films Hitchcock). Suivez ces directives pour quand votre adolescent veut voir des films d'horreur.

Ils peuvent être prêts à être effrayés stupides. En général, des squelettes, des monstres et des extraterrestres sont ok. Malgré tout, collez-vous aux films qui ont humour mêlé ou celles avec des fins sûres et sonores. Soyez conscient du sang et de gore.

Ils peuvent être prêts pour plus que vous ne le pensez. Développement, les adolescents peuvent gérer des suspenses dramatiques et psychologiques, mais les enfants de moins de 16 ans ne devraient toujours pas voir les horreurs de Slasher, en particulier celles qui présentent des enfants dans un danger aride ou qui ont beaucoup de gore.

Mentionnez les messages. De nombreux films effrayants pairent maintenant une violence graphique horrible avec des situations sexuelles - pas une grande combinaison pour les enfants explorant une nouvelle sexualité. Assurez-vous de parler avec eux sur le contenu du film, ils voient et les messages qu'il peut transmettre. Vérifiez les critiques de Media Common Sense pour les démarreurs de conversation.

Job de rêve? Deux entreprises veulent vous payer $, regarder des films effrayants

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Le plus souvent, les films d'horreur sont effrayants en raison de leur histoire ... pas le budget du studio de production, ils ont dit. Certains des films de slaaseur les plus spectaculaires et des thrillers terrifiants ont été fabriqués avec un changement de chump par rapport aux suites de super-héros et aux franchises bien connues.

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Avez-vous déjà ri votre chemin à travers un film effrayant pour vous retrouver toute la nuit trop effrayée pour dormir? C'est ce qui est arrivé à moi après avoir vu Jordans Peeles Cerebral Horror Film nous. Je ne pouvais pas éteindre les lumières ou écouter de bonnes vibrations sans être effrayée.

Il peut être tentant de vous rappeler qu'un film d'horreur n'est pas réel afin de le traverser, mais qui ignore les très réelles émotions que les films effrayants nous font sentir. Kristen Lindgren, pH.., Psychologue à l'Université de Washington, indique que le véritable problème de faire face est inquiet, ce qui signifie que vous avez besoin d'un ensemble d'outils entièrement différent pour surmonter vos peurs.

La peur est appropriée. Si un tigre circule dans la pièce, c'est naturel pour ressentir la peur. C'est la réponse physiologique naturelle des corps, dit Lindgren. L'anxiété est que la réponse de la peur s'éteint à une époque qui n'est pas réellement dangereuse, mais sa apparence ou son sentiment comme son dangereux. Cela nous arrive à tous et que l'anxiété est l'endroit où nous voulons intervenir.

Pourquoi les films d'horreur vous font-ils peur après?

La première partie de la réponse se produit pendant le film lorsqu'un sauteur active notre mécanisme de combat de systèmes sympathique ou de notre mécanisme de vol, remplissant le corps de l'adrénaline destiné à aider les anciens humains à échapper aux prédateurs. De bons films d'horreur, de nous au cauchemar sur Elm Street, sont destinés à activer ce système, et pour beaucoup de gens, c'est la partie amusante de voir des films effrayants. Après le film, le cerveau doit traiter ce qui lui est venu de décider de la réalité de la menace. Les pensées générées par ce processus peuvent être étranges et inconfortables.

Université de psychologie clinique de la Caroline du Nord Jonathan Abramowitz, Ph.., admet que ces pensées anxieuses sont difficiles à secouer. Mais ils sont normaux, explique-t-il; Ils sont une technique de traitement profondément enracinée dans notre histoire évolutive. Pour les humains anciens, oublier ce que cela ressemblait à regarder quelqu'un, disons, que le tigre puisse être la différence entre la vie ou la mort, c'est pourquoi notre cerveau a évolué pour déposer des images effrayantes pour une référence future.

L'une des voies que le cerveau enveloppe sa tête autour de la tête qui passe à travers des flashbacks, des cauchemars et des images intrusives, dit-il. C'est une partie de l'esprit qui nous garde en sécurité. En nous rappelant, parfois contre notre volonté, de terribles choses, des images terribles, des choses comme ça. Fondamentalement, c'est notre ami, mais cela peut être très pénible.

Pour moi, ces images consistaient en une famille qui a été poignardée à mort par des clones, tandis que leur assistant de maison a joué N.. . Baise la police. Abramowitz et Lindgren ont convenu que ces images intrusives disparaissent avec le temps, mais pour ceux qui préfèrent une approche plus active, il existe des moyens d'intervenir.

Contrôler l'histoire effrayante

L'une des choses que Abramowitz et Lindgren font dans leurs pratiques aident les patients à se réconcilier avec les pensées qui gardent des images effrayantes toujours présentes en aidant les personnes à les recontraîner. Aider les patients à raconter une histoire autour de pensées effrayantes, a déclaré Abramowitz, est une partie essentielle d'un type de psychothérapie appelée thérapie comportementale cognitive.

La composante principale de la peur et de l'anxiété sont des croyances erronées, la surestimation de la menace et le sous-estiment de la capacité de percevoir le danger, déclare Abramowitz. La thérapie comportementale cognitive de la peur et de l'anxiété consiste à former notre esprit à penser de manière plus utile et saine,

Une partie de cette formation se présente à une technique appelée restructuration cognitive, qui aide les personnes à réorganiser la manière dont ils perçoivent les menaces. Lindgren demande souvent à ses patients à Washington de la promener à travers ce qu'ils pensent se produire s'ils font face à leur peur. Quelle est la probabilité que c'est que juste parce que vous avez vu un film avec des zombies, que vous allez être attaqué par des zombies le lendemain? elle pourrait demander. Lorsqu'ils sont confrontés à cette preuve, les patients peuvent commencer à se rendre compte de leur anxiété sans fondement.

J'ai donné à Lindgren Ma meilleure tentative de nouvelle façon de contextualiser mon anxiété liée aux États-Unis. Les téthers vivent à Santa Cruz, dis-je, mais je vis à New York. Même cette faible tentative, a-t-elle dit, a été un exemple de pensée adaptative - un moyen d'aider à rendre la menace moins fréquente.

preuve permettant de prouver qu'un stimulus ne menace pas, qu'il s'agisse d'une expérience de pensée utile ou de regarder des caractéristiques de la scène pour prouver qu'un film n'est pas réel, peut tous aider à construire le cas qu'il n'y a pas besoin que peur. Mais certaines personnes ont besoin d'un peu plus de preuves pour prouver que tout va bien. C'est pourquoi Abramowitzs Lab est spécialisé dans la thérapie d'exposition, une technique destinée à donner aux gens des expériences de vie réelles prouvant que des choses effrayantes peuvent ne pas être aussi dangereuses que celles-ci.

Comment surmonter un film effrayant

Abramowitzs La peur et l'anxiété Lab est un cauchemar d'arachnophobes. Il a ses clients craintifs d'araignée interagissant avec et toucher les tarentules. Dans certains cas, il laisse les araignées monter sur eux. L'idée est d'activer la réponse de la peur et d'enseigner au corps que, malgré le cœur battant et les mains mamboyées, il n'y a pas de danger réel. Il a suggéré de faire la même chose avec nous.

Je suis retourné pour nous voir - cette fois-ci, seul. J'ai descendu un escalier d'escalier effrayant dans un théâtre au sous-sol et assis dans une assise trois rangées de l'avant. Il n'y avait rien de moins effrayant pour regarder le film déplier la deuxième fois. La bande originale et les motifs visuels conçus de manière experte ont encore eu mon combat ou des réponses de combat pompant.

Mais les sauts de saut se sentaient émoussés lorsque l'élément de surprise a été éliminé. J'ai appris à réduire mes attentes de danger que, certes, étaient élevées que je suis transpirée à travers les aperçus. Là, j'ai reçu de nouvelles preuves que je surestimant à quel point nous sommes effrayants.

Lindgren m'a dit de s'attendre à ne pas avoir aussi peur la deuxième fois. Le point, a-t-elle ajouté, devait parcourir les mouvements de la peur, ce qui serait inévitablement moins puissant que c'était la première fois que je suis entré dans le théâtre. Aller et voir le film une seconde fois est absolument une façon que vous puissiez apporter l'anxiété, elle aide. C'est une partie essentielle de la psychothérapie. Les traitements à base d'exposition sont fantastiques et fonctionnent très bien.

Deux heures et un kitkat plus tard, j'ai donné une thérapie d'exposition. Mon cœur a pilonné alors que je rentre à la maison, mais que Lindgren a expliqué, était la sensation persistante de la réaction de combat ou de vol. Comme elle prédite, elle passa - et cette fois, ma soirée n'était pas hantée par des images désagréables et intrusives.

US N'ayez peut-être pas dans les théâtres pour toujours, mais Abramowitz et Lindgren le rendent abondamment claire cette anxiété de recharge avec un contexte différent et plus réaliste peut aider à lutter contre le sentiment, peu importe ce qui le cause. Son Jordan est peut-être peluche récemment film d'horreur, ou des araignées velues géantes, ou parlant en public. Abramowitz pour un, consiste à aborder ces problèmes.

Je suis un wuss pleine époustouflé. Je déteste des films d'horreur, je déteste des émissions de télévision fantasmageuses et le mois d'octobre me donne un sens général et en cours des chaducts. Mais pour quelqu'un qui regarde littéralement sous chaque lit, j'entre dans, j'ai effectivement vu beaucoup de films d'horreur. Afin de continuer à être un membre fonctionnel de la société qui ne se cache pas sous les couvertures toute la journée, j'ai dû trouver des moyens efficaces de me parler après avoir été paniqué par un film d'horreur. Sans quitter une pièce et une certaine énergie pour des soins personnels après une expérience fantastique, je pense que j'aurais beaucoup plus de travail à faire en thérapie que je le fais déjà.

Alors, ici, j'ai partagé avec vous ma liste de confiance des méthodes de calmographie post-horreur. Si vous avez suivi avec soin, ils sont infaillibles. Parce que parfois vous dire que "c'était juste un film" ne suffit pas. Parfois, vous devez remplacer la peur avec des sentiments plus positifs et progressifs et qui prend un peu d'engagement. Voici comment inadapter vous-même:

Donnez-vous une vérification de la réalité

Ok, alors vous venez de sortir d'un film d'horreur et que vous ne pouvez pas le secouer. La première chose à faire est d'avoir une réalité sérieuse avec vous-même et séparer ce qui est réel et ce qui est fictif. Fermez vos yeux et rappelez-vous que peu importe la réaliste que cela a peut-être comparu dans le film, il n'y a pas de monstres, il n'y a pas de vampires, il n'y a pas de zombies, il n'y a pas de démons ni de mauvais esprits, et il n'y a certainement pas de clown de meurtrier ou plombier sur les lâches.

regardez dans les coulisses

Parfois, il peut être difficile de voir un film pour ce que c'est vraiment. Une des premières choses que j'aime faire après avoir grimpé ou confondue par quelque chose que je vois à l'écran, est d'aller à YouTube et vérifiez s'il y a une particularité de la fonction de scènes. En règle générale, il y a, et lorsque vous vous retirez d'une prise de vue fantasmagorique sur un jeu d'armes d'accueil uniquement pour voir la caméra et les tables des collations, la peur replie la fenêtre.

Regardez quelque chose de vraiment drôle

Chaque fois que j'étais quelque chose de spooky la nuit, je le suis en train de le suivre avec quelque chose de drôle. Donnez-vous une occasion de rire de l'énergie nerveuse et de rediriger vos esprits. Si vous regardez quelque chose de totalement stupide pendant quelques minutes, votre esprit deviendra un peu moins intense et vous serez capable de secouer les effets du film.

Méditez et essuyez votre esprit

Lorsque vous êtes super épooké, parfois cela n'aide pas à intellectualiser ce que vous avez vu. Parfois, il est tout simplement préférable d'essuyer votre esprit et de penser à rien, poussant des souvenirs effrayants du film jusqu'à ce qu'ils n'arrêtent d'essayer de se faufiler dans votre conscience.

Faites quelque chose d'esprit

Si vous ne savez pas quoi faire avec vous-même et que vous vous sentiez comme si vous avez besoin d'être distrait, ouvrez votre ordinateur et jouez un jeu idiot ou faites des achats en ligne. Gardez les enjeux bas et la lumière de l'ambiance et mettez tout votre attention à quelque chose de vraiment moelleux.

Appelez une bouée de sauvetage

Appelez un ami qui n'a pas vu le film pour vous aider à sortir de l'espace de tête bizarre de votre in. Vous pouvez dire à votre ami ce que vous êtes dans le film, et parfois simplement dire que ça sort à voix haute peut vous aider voir à quel point c'est ridicule. Ou, vous pouvez simplement parler de votre journée et que votre ami vous distrait avec une bonne conversation.

Exercice

La peur et l'anxiété vont de la main, alors quand vous avez peur, vous vous sentez inquiet et votre adrénaline en pompage. Donnez-vous un point de vente pour cette anxiété et faites-vous fréquenter votre cœur en faisant quelque chose de physique.

Il suffit d'aller dormir (avec les lumières allumées)

N'essayez pas d'être un héros et ne faites pas plus de choses compliquées qu'elles doivent être. Lorsque vous êtes prêt à vous coucher, laissez simplement les lumières. Il ne sert à rien de lancer et de tourner dans le noir, faites-vous juste à l'aise, gardez une lumière sur et allez dormir avec une chose de moins à craindre. Au moment où vous vous réveillez, le film ressentira à nouveau comme un film, et pas un cauchemar vivant.

J'ai plusieurs amis qui sont des buffs d'horreur-film; J'ai aussi une nécessité insatiable de ne jamais être laissée de rien. Cette combinaison signifie que ive avait de nombreuses conversations qui vont comme ça: Ooh, que se passe-t-il? Non, ça va de le gâcher. Non, vraiment, je ne vais pas le voir. Je ne me soucie pas que ce n'est pas si effrayant. Non, sérieusement, dis-moi, je ne le vois jamais.

Et c'est vrai. Je ne le verrai jamais. À l'heure actuelle, la situation en question est héréditaire, un film effrayant qui est apparemment très effrayant, mais échanger dans n'importe quel film d'horreur buzzy du passé depuis plusieurs années et la conversation ira de la même manière. J'ai juré le genre entier une décennie complète et demi après avoir vu M. Night Shyamalans Signes. C'est certes un joli film stupide - la torsion (spoiler!) Est-ce que l'eau est tout ce qu'il faut pour tuer les étrangers - mais toujours, j'ai passé les prochaines semaines à dormir avec plusieurs verres d'eau à mon lit, juste au cas où. (Oui, c'est littéralement vrai. Oui, j'avais 13 ans. Oui, je le refaisez-le à nouveau.)

Il y a, en d'autres termes, deux types de personnes dans ce monde: celles qui peuvent gérer suffisamment de films d'horreur pour aller les voir, et ceux condamnés à une durée de vie de déranger leurs amis à leur sujet. Si vous êtes comme moi, tombez dans la dernière catégorie, voici quelques raisons potentielles.

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